O Exame de Aptidão Física (TAF) é eliminatório e costuma ser aplicado em um único dia, com os testes em sequência. Conhecer cada um e os índices mínimos é essencial para chegar preparado e sem surpresas.
Altura mínima e requisitos
Antes mesmo dos exercícios, há a verificação de altura. Os parâmetros usuais são:
- Masculino: mínimo de 1,60 m;
- Feminino: mínimo de 1,55 m.
Quem não atinge a altura mínima é eliminado.
Barra fixa
- Masculino: teste dinâmico, com mínimo de 3 repetições corretas;
- Feminino: teste de isometria — manter-se suspensa na barra por, no mínimo, 7 segundos.
Resistência abdominal
Realizada por ambos os sexos, no tempo limite de 60 segundos:
- Masculino: mínimo de 36 repetições;
- Feminino: mínimo de 32 repetições.
Corrida de 2.400m e tiro de 50m
A corrida de resistência é de 2.400 metros (até 13 minutos no masculino e 15 minutos no feminino). Há ainda a corrida de 50 metros, um tiro curto em terreno plano que mede velocidade.
Fique atento: a corrida de 2.400 m normalmente não tem reteste. Os demais testes costumam permitir uma segunda tentativa no mesmo dia, após um intervalo mínimo.
Reteste: o que tem e o que não tem
Em geral, se o candidato falha em um teste (exceto na corrida de 2.400 m), tem direito a uma segunda tentativa no mesmo dia, respeitando um intervalo de descanso. Por isso, a corrida longa exige o preparo mais sério: é a sua única chance.
Os índices acima seguem o padrão mais recente, mas sempre confira o edital vigente — eles podem mudar. Precisa de um plano de TAF do zero até o índice de aprovação? A equipe da AprovaPM te ajuda.